靜坐何益？

　　靜坐調息之益無窮，既可養形，亦可以養神；既可養陽，亦可以養陰；既可養精，亦可以養氣；既可養定，亦可以養慧。佛道門中人主張靜坐，與得力於靜坐者，固無論矣。即儒家中人亦多主張靜坐，宋明諸大儒，自周濂溪、程子、朱子、王陽明、蘇東坡等，也都力主靜坐；近代史中如曾國藩、梁啟超二氏亦然。朱子（熹）更教人半日靜坐，半日讀書。他云：「學者半日靜坐，半日讀書，如此三年，無不進者。嘗驗一兩月便不同。學者不作此工夫，虛過一生，殊是可惜。」

　　故收歛身心，涵融道德，體認天理，變化氣質，乃至增益精神，廣開慧悟，經世治平，天人合一，舉凡一切作聖之功，莫不以此為不二法門。今人生活忙碌、身心疲憊、精神壓力不堪負荷，若能每日於子午卯酉四時辰，定時自行視方便而靜坐，則可言寬厚待己，日中偶得一清靜，長久持恆對身心、工作皆大有助益。

（2012/12/14）